Incluso puede que nuestro nutriólog nos lo recomiende, porque tiene lógica ¿no? dejar de consumir todo aquello que no necesita nuestro cuerpo de más. ¿Pero qué si podemos comer si queremos bajar de peso, y sin sentir culpa? Alimentos cero calorías.
Existen estudios que afirman que hay alimentos que ayudan a que el cuerpo queme más calorías de las que se consumen en dicho alimento. A estos alimentos se les conocen cómo cero calorías. La idea parte, de que nuestro cuerpo requiere de mayor cantidad de caorías para "procesar" cierto alimento, que las que éste alimento está aportando.
Cómo en todos los estudíos científicos, hay quienes piensan que esta teoría no es cierta, y que una dieta basada solo en alimentos "cero calorías" no es una buena idea. Sin embargo, los alimentos que están en esta lista, son frutas y verduras, que son imprescindibles en nuestra dieta, y que sin duda, no nos dañan si las consumimos.
Los alimentos cero calorías son los siguientes:
- Apio
- Sandía
- Toronja
- Espárragos
- Naranjas
- Repollo
- Remolacha
- Pepino
- Limones
- Coliflor
- Hongos
- Melón
- Tomate
- Nabo
- Manzanas
- Cebolla
- Zanahoria
- Brocoli
- Arándanos
- Fresas
- Frambuesas
- Mandarinas
- Papaya
- Mango
- Piña
- Lima
- Calabaza
- Berenjena
- Ajo
- Lechuga
- Té verde
Ya sea que quieras intentarlo por tu cuenta o que seas de los que no creen en esta teoría, es importante recordar que la ingesta normal de calorías diarias es de 2000 calorías para las mujeres y de 2500 para los hombres. Y si lo que buscas es bajar de peso, lo mejor será que acudas a un profesional, que te oriente sobre las medidas adecuadas y la rutina de ejercicios que debes tener para conseguir tu meta.
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